岁末将至,冬天的早餐食谱,7天早餐食谱不重复,做法分享了

作者:最新平台发布时间:2022-05-31 14:58

本文摘要:#「闪光时刻」主题征文 二期# #我的2020#生活需要仪式感,到了岁末作个总结,热爱,感恩。要有热爱生活的态度,要有感恩一切万物的心。2020是不平凡的一年,发生太多事情,2021,要遇见更多的爱,更多的善良,希望未来的路是明亮的,想你所想,爱你所爱,用喜欢的方式让生活和颜悦色。生活就在你熟视无睹的瞬间,在头条记载早餐的第32周,离元旦另有2天,这是入冬以来进入最严寒的开始。 2020年的最后一周,早餐食谱简朴快速做法分享。【Day7】10分钟做早餐。

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#「闪光时刻」主题征文 二期# #我的2020#生活需要仪式感,到了岁末作个总结,热爱,感恩。要有热爱生活的态度,要有感恩一切万物的心。2020是不平凡的一年,发生太多事情,2021,要遇见更多的爱,更多的善良,希望未来的路是明亮的,想你所想,爱你所爱,用喜欢的方式让生活和颜悦色。生活就在你熟视无睹的瞬间,在头条记载早餐的第32周,离元旦另有2天,这是入冬以来进入最严寒的开始。

2020年的最后一周,早餐食谱简朴快速做法分享。【Day7】10分钟做早餐。鸡肉肠做好放在冰箱是熟的,只需加热切切就可以。

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脆皮鸡肉肠,蒸山药,西兰花,煮鸡蛋,半根香蕉。【Day6】中式早餐,增补赛马之后的碳水卵白质,分享我的快速早餐做法,蒸菜+煮粥,1盘蒸菜,1碗粥,2个鸡肉馅黑麦包,煮的粥有2-3碗份量,留1碗是晚餐。蒸菜:西兰花1朵,虾仁3颗,鸡蛋2个,胡萝卜切碎粒1把,金针菇1抓,西兰花要滚水焯一下,鸡蛋打蛋液搅散加柠檬汁,加入1.5倍温开水,倒入摆幸亏蒸盘蒸菜,放滚水锅里中小火蒸15分钟。食用时淋上一勺蒸鱼豉油即可。

煮粥:藜麦,小黄米,黑小米,珍珠米,银耳,份量各1抓,红枣6颗。【Day5】周末赛马松前的早餐,清晨5点半吃好,早上现烤的马芬蛋糕,搭配蔬菜简朴吃过,吃了这些,还加了一瓶酸奶。跑步及三餐视频分享赛马拉松一日三餐【Day4】水果茶,抹茶味面包,煮鸡蛋有烤好的面包,早上花15分钟做早餐,冬天冷的天气不吃生冷水果,就可以做水果茶【水果茶】:冰糖橙4片,苹果4片,红枣4个【抹茶味面包】高筋面粉400g,纯牛奶 150g,盐4g,酵母粉4g,鸡蛋1个,抹茶粉或青汁粉5g,黄油20g,陈皮剪碎适量。

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馅料:红豆沙。其他:椰蓉,防潮糖粉【Day3】水果煮茶配面包,1碗水果茶配1个面包,几颗开心果。冬天水果煮着吃,橙子苹果红枣煮茶,也很适合减脂。水果茶食材及做法:半个橙子半个苹果,4颗红枣去核切条,一起煮煮沸改小火,慢炖10分钟。

【Day2】中式早餐,雪花馒头1/3个,木耳白菜1碗,煮蛋1个,红枣4颗今天平安夜,圣诞节是泊来品,过节就过我们的传统节日才有意义,虽然不外圣诞节,但可做一款款圣诞系的面食雪花馒头【Day1】中西混搭,2片面包4颗红枣,1个煮蛋,1碗鸡汤+山药我是晴天@手作美食by晴天,图文皆原创,热爱探索手工食物,最爱大自然,其次是美食和文字,做康健美食写原创文章,喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!接待在下方留言分享您对这道美食的建议。声明:本图文为作者原创内容,未经许可举行转载属侵权行为,盗用必究,谢谢支持。更多详情相识。


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